DIE FELDENKRAIS - METHODE
Haltung - Beweglichkeit - Effizienz - Selbstkompetenz
benannt nach Dr. Moshe Feldenkrais (Physiker) . . .
Meine Lieblingsmetapher:
Stellen Sie sich vor, ihr Körper ist ein Werkzeugkoffer.
Solange Sie die enthaltenen Werkzeuge nicht kennen, sind sie nur ein zusätzliches Gewicht, das Sie tragen müssen.
Und Sie werden niemals die Möglichkeiten all Ihrer Werkzeuge nutzen können.
Aber wenn Sie ihn erkunden, den Zollstock gefunden und seine Möglichkeiten erkannt haben, den Bleistift, und dann noch den Hammer, die Nägel und . . . was Ihre Hände sonst noch greifen könnten -
. . . plötzlich haben Sie Ihr eigenes Pausebänkli gebaut! - Für den Anfang !
Mit der Feldenkraismethode erkunden Sie die Möglichkeiten Ihres Körpers (der Ihr Werkzeug für Ihr Leben ist).
- Ihres ganz persönlichen Werkzeugkoffers. Er ist nicht nur einfach Gewicht, das wir durch den Alltag tragen müssen!
Jeder Teil unseres Körpers und jede einzelne Muskelfaser ist uns gegeben, um uns hilfreich zu sein.
Wir müssen uns ihrer nur wieder bewusst werden, und schon sind sie wieder dabei.
Bewusstheit durch Bewegung - Bewegung durch Bewusstheit.
Sie, Ihr Kleinhirn ("automatisches" Bewegungs-Hirn) und Ihr Grosshirn (Bewusstheit / Denken) gewinnen einen immer klarer und detaillierter werdenden Überblick über Ihren eigenen Körper, Skelett und Muskulatur, und was es alles für Zusammenhänge und Wechselwirkungen gibt.
Manchmal werden Sie über sich selbst überrascht sein. Angefangen von dem, was Sie alles tun, ohne jemals davon gewusst zu haben. Dann darüber, wieviel Ungeahntes und Interessantes an Möglichkeiten noch so alles in Ihnen selbst schlummert.
Manchmal taucht ein jahrzehntelang verstecktes Bewegungsmuster plötzlich mit unmittelbarer Klarheit auf.
Meist müssen wir uns jedoch einem Thema mehr als einmal zuwenden, und es erfordert einen KlärungsPROZESS.
Die gewonnene Klarheit gibt Ihrem Gehirn die Möglichkeit, alte automatisierte - aber unzweckmässige Gewohnheiten zu zerbrechen, und und dafür neue erfolgreichere Wege zu betreten.
Ihr Gehirn lernt, wie Gelenke, Bänder und Muskeln ausgeglichener und weniger einseitig belastet werden, woraus ein deutlich verringerter "Verschleiss" (Bandscheiben z.B.), sowie ein geringeres Risiko für Unfallverletzungen (Sportunfälle z.B.) resultieren.
Ebenso besteht somit eine an Sicherheit grenzende Wahrscheinlichkeit, dass chronische Schmerzen wieder verschwinden.
Sie werden mit der Feldenkraismethode Ihre Haltung positiv verändern, und in Ihrem Alltag wieder stabiler und zugleich flexibler sein. Und Sie gewinnen mehr Leichtigkeit und Harmonie in Ihren Bewegungen.
Die Feldenkraismethode
... arbeitet mit dem Gehirn.
https://feldenkrais.ch/methode-2/methode/ (Link zum Feldenkraisverband)
... "ist eine Lernmethode" - benannt nach ihrem Entdecker,
dem Physiker und Forscher Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984).
... ist eine Philosophie, die höchsten Wert auf Analyse und Reflexion legt
... "ist eine Lupe", wie mein Lehrer Roger Russel meinte
... ist ein Aufmerksamkeits- und Achtsamkeitstraining - mit extrem hohem
Entspannungsfaktor!
... trainiert die Fähigkeit zur Eigenwahrnehmung, Selbstanalyse und Selbstreflexion
- damit aus gemachten Fehlern der beste Lerneffekt gewonnen werden kann
Es ist nachgewiesen, dass Sie mit dieser Methode Ihre körpereigenen Selbstheilungskräfte anregen.
Ihr eigener Körper und Ihre individuellen Fähigkeiten sind der Massstab, an dem Sie Ihre Erfolge messen.
Vorher - Nacher. Sie fokussieren sich nur auf sich selbst.
"... das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht, und das Leichte elegant machen"
Dr. M. Feldenkrais
Auf zu neuen Gipfeln!
